przed i

Fans - ja juz nie o bieganiu. Jakoś ominęło mnie oglądanie zdjęć Twojej poprzedniej przemiany - kurczę, no ten teges... wrażenie robisz (i przed i po - tylko innego rodzaju wrażenie). Boję się pytać jakie to rodzaje ;-) Masti, w puszce mam a nie saszetkach %-).

[...] - tu chyba nie zantouje wielkiego progresu, bo te sztabki to na serio mega ciężkie jak się o jedna doda 3,75+3,75/6,25+3,75/6,25+8,75+3,25 - tak samo "cudownie" jak poprzednio, a wręcz rzekłabym że miałam dużo bardziej zmęczone nogi 3,75+3,75/6,25+3,75/6,25+8,75+3,25 - tu Night mi ładnie rozpisał w 'instrukcji obsługi' odnośnie dodawania [...]

Ja to mam zawsze z czymś zaległości @@-) Wrzucam podsumowanie poprzedniego tygodnia! W tym jestem niestety w tył z treningami, ale w sb i tak będę na siłowni więc zrobię teraz 3 dni pod rząd i 4ty w poniedziałek, bo z początkiem tygodnia zdecydowanie lepiej mi idzie, a żeby zrobić 18 przysiadów w serii, to muszę mieć moc %-) Teraz zaczynam 6ty [...]

najlepiej brać lutezan długookresowo, ja biorę regularnei już kilak tygodni i widze, że rzeczywiście pomaga, już po całym dniu pracy przed komputerem literki tak mi się nie rozmazują jak kiedyś kiedy nie przyjmowałem lutezanu, więc pomaga jeśli się go dłużej stosuje.

[...] wysiłkowych organizmu oraz wizualnych sylwetki. Powinniśmy się przygotować do tego typu wysiłku, aby wyciągnąć z samego treningu jak najwięcej. Czego należy unikać przed treningiem, aby był on jak najbardziej efektywny? Obfity posiłek przed treningiem Posiłek przedtreningowy będzie wpływał na to, jak przebiegać będzie trening pod kątem [...]

Fans - ja juz nie o bieganiu. Jakoś ominęło mnie oglądanie zdjęć Twojej poprzedniej przemiany - kurczę, no ten teges... wrażenie robisz (i przed i po - tylko innego rodzaju wrażenie).

[...] będzie stratą czasu. W ten sposób niestety stracisz pół roku, a mógłbyś się nauczyć pewnych podstaw poruszania, zadawania podstawowych kombinacji, czy nauki luzu i obrony przed uderzeniami. Bez wątpienia warto dodać do treningów typowo bokserskich, taką formę aktywności, jak: 1. Trening siłowy: podstawowe ćwiczenia jak: rwania, ciągi, siady, [...]

Witam Panowie proszę o radę i opinię odnośnie odbloku i interpretacji badań .Wrzucam zdjęcia badań przed cyklem i po odbloku. Zdjęcie pierwsze gdzie testosteron=3.51 i estro poniżej normy jest po odbloku,badanie zrobione 1,5 miesiąca po odbloku,druge zdjęcie zrobione badania przed cyklem. Około 5 miesięcy leciał teść cypionat w niedużej ilości [...]

[...] 1. Wznosy hantli w bok 5x20/12 2. Wznosy na bramie 3x15 3. Wznosy w przód 4x12 4. Wznosy w bok siedząć 2x 15/12/10 Cardio 30 min. Chętnie powyciskałbym na barki ale boje się przed pogorszeniem stanu wiec pozostałem na wznosach, trening jako taki..:-{ 85,3kg 1. 40B 0W 20T (Przedtreningowy) 2. 50B 65W 0T (Potreningowy) 3. 40B 65W 10T 4. 45B 75W 5T [...]

W mojej opini BJJ nie nadaje sie na ulice. To nie walka na macie 1 na 1. Jest tyle zmiennych, ze BJJ sie nie sprawdzi wg. mnie. Jedyne co to obalenie i G&P co lepiej wychodzi zapaśnikom z reguly. NO i trzeba miec na uwadze, ze jak jestesmy na zimi to na ulicy zaraz moze sie wmieszac ktos z kolegow czy z nozem itp. Dlatego dobrowolne zejscie do [...]

Conor bedzie uciekał przed Khabibem i pójdzie w walkę z Diazem %-)

[...] który zmierzy się z byłym mistrzem Luke Rockholdem na UFC 221 zaplanowaną na 10 lutego w Perth. Ten pojedynek może okazać się również bardzo ciekawy i całkiem możliwe, że zakończy się przed czasem. Co do kwestii zmiany przeciwnika, to Rockhold nie ma nic przeciwko, a nawet twierdzi, że Romero będzie łatwiejszym rywalem niż Whittaker. Więcej

Kevin pompuje nogi przed Arnold Classic Australia 2018, zarzeka się, że będą znacznie lepsze niż na Olympii 2016 https://youtu.be/B3LXTCEtbzY Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-01-17 23:24:50

30g cukru to i na VLCD ujdzie...xD Bez kitu, nie wiem czemu mnie takie ssanie łapie...Chyba, że przez wzięcie berberyny 500 mg, ALA 1200 mg do posiłku 50-60g ww przed snem %-) Kumam jak już poziom fatu jest niski, ale nie teraz xd O jutro aż z ciekawości zbadam poziom cukru na czczo. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-17 23:03:36

Legs 2 1. Przysiad z podwójnym dnem 8x60kg 8x70kg 8x75kgx3 8x70kgx3 8x6kg 8x8x70kg+ https://www.youtube.com/watch?v=BUDEKwo4hgA&feature=youtu.be 2. Wykroki z hantlami 8x29kg 8x29kg 8x29kg 10x27kg 12x27kg 8x31kg x3 10x29kg 12x27kg 3. Wyciskanie suwnicy jednonóż 10x70kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg x2 10x90kg x5+ 4. MCNPN 8x80kg x4 8x85kg x4+ 8x60kg [...]

REDUKCJA Dzień zalatany od rana. Sesja ssie pałę. Co do treningu - dobry, ale niedobry %-) Poszło przed coś od czego we łbie szumi i pompa bardzo fajna, ale czułem się dziwnie xd Zapomniałem kupić po treningu ksylitol. Jutro kupię bo w nocy łapie mnie gastro i jak nie wsadzę do mordy czegoś słodkiego to nie zasnę %-) Dziś w nocy dziubałem masło [...]

REDUKCJA Dzień zalatany od rana. Sesja ssie pałę. Co do treningu - dobry, ale niedobry %-) Poszło przed coś od czego we łbie szumi i pompa bardzo fajna, ale czułem się dziwnie xd Zapomniałem kupić po treningu ksylitol. Jutro kupię bo w nocy łapie mnie gastro i jak nie wsadzę do mordy czegoś słodkiego to nie zasnę %-) Dziś w nocy dziubałem masło [...]

Dzień przed nie byłem na treningu, jadłem tak jak zwykle, 4 posiłki. Byłem od rana na zajęciach, popołudniu zrobiłem zakupy i reszte dnia spędziłem na nauce i odpoczynku. Ostatni posiłek zjadłem około godziny 20, położyłem się spać chwilę przed 24. 6.45 pobudka, dwa łyki wody i pojechałem na badania. Między wstaniem a pobraniem krwi był [...]

[...] hotelowym w 2015 roku na Florydzie pokazał się w nieco innej odsłonie, niż przywykliśmy go oglądać. Miał na sobie tylko szorty i widocznie odstający brzuch. Wrócił do formy, przed nagraniami do 8 części filmu.     Christian Bale Christian Bale ma na swoim koncie prawdopodobnie najbardziej radykalne przemiany. Bale'a dla roli jest gotowy zrobić [...]

[...] siedząc 3x 12 Unoszenie hantli na boki 3x 15 i w ostatniej serii dobicie malym ciezarem Rozpiętki odwrotne na maszynie 3x 15 i dobita w ostatniej serii unoszenie hantli przed siebie 3x 15 Triceps: Francuz hantlą jednorącz 3x 18 Wyprosty przedramion siedząc na modlitewniku 3x 15 Wyprosty przedramion z linką wyciągu górnego za plecami 3x 12 [...]